Em alguns de seus livros Nelly Grosjean descreve 10 Regras de Ouro para o Bem Viver. Estas regras devem ser interiorizadas até que estas atitudes se tornem automáticas e façam parte do seu dia-a-dia, construindo sua saúde e trazendo bem-estar e qualidade de vida.
- Alimentação - Nutrição. Cuide de sua alimentação. Tenha uma alimentação saudável e equilibrada. Prefira alimentos crus. Beba muita água para auxiliar seu organismo a eliminar toxinas. Não pense na palavra regime, pense em ter uma alimentação equilibrada.
- Respiração: aprenda a respirar novamente. Três minutos de respiração profunda pela manhã e antes de dormir, e o mais frequente possível durante o dia.
- Exercício Físicos: Praticar diariamente alguns movimentos de ginástica, ou seu esporte preferido, trazem inúmeros benefícios. Dê preferência à prática ao ar livre.
- Relaxamento: 5 a 10 minutos de relaxamento por dia, recuperam suas energias. Sempre que possível desfrute de uma massagem.
- O Sono - Dormir bem: ter boas noites de sono é fundamental. A qualidade do nosso sono influencia em nossa qualidade de vida. As horas de sono antes da meia-noite contam em dobro.
- A importância da água: beba muita água, o nosso corpo necessita. Tome uma ducha fresca pela manhã e um banho quente à noite.
- O Sol: faça exercícios e atividades ao ar livre, promovendo bem-estar a sua mente e espírito.
- Equilíbrio sexual e afetivo: cuide de seu relacionamento e mantenha-o saudável. Todos os dias dedique uma atenção especial e favoreça a harmonia.
- A aromaterapia: todos os dias respire ar aromatizado, através de um spray ou difusor de aromas, faça fricções com óleos essenciais pela manhã e à noite. Sempre utilize produtos de boa qualidade e orgânicos. Inclua esta prática em sua vida.
- O poder do pensamento positivo: sempre nos dá forças para continuar em frente e traz boas energias. Sorria pela manhã. Pratique pelo menos uma ação positiva, e crie, pelo menos um, pensamento positivo todos os dias.
